Fat GoneGuías de actividad diaria
Ideas prácticas para moverte cada día, organizar la semana y entender las calorías estimadas. Elige una rutina que puedas repetir y registra lo que haces.
Cómo moverte más sin ir al gimnasio
Encuentra oportunidades para caminar, hacer recados y moverte en casa. Planifica acciones concretas y registra la actividad sin contar calorías dos veces.
Leer la guíaCómo organizar un plan semanal de actividad
Diseña una semana de movimiento con horarios realistas, alternativas y una revisión sencilla. Separa lo planificado de las actividades que registras.
Leer la guíaCalorías activas y totales: cuál es la diferencia
Entiende las calorías activas, de reposo y totales con un ejemplo de caminata. Conoce el método de Fat Gone y evita duplicar la energía de reposo.
Leer la guíaPor qué tu reloj y la calculadora no coinciden
Compara reloj y calculadora de forma coherente: revisa calorías activas o totales, duración, actividad, perfil y método antes de cambiar el registro.
Leer la guía