Fat GoneRatgeber für Bewegung im Alltag
Praktische Ratgeber zu täglicher Bewegung, Wochenplanung und Kalorienschätzungen. Verstehe die Zahlen und finde einen Ablauf, den du wiederholen kannst.
Mehr Bewegung im Alltag ohne Fitnessstudio
Finde Zeit für Spaziergänge, Besorgungen und Hausarbeit. Plane konkrete Bewegung und erfasse tatsächliche Aktivitäten, ohne Kalorien doppelt zu zählen.
Ratgeber lesenEinen realistischen Wochenplan für Bewegung erstellen
Plane Bewegung mit passenden Zeitfenstern, Ersatzoptionen und einem einfachen Wochenrückblick. Trenne geplante von tatsächlich erledigten Aktivitäten.
Ratgeber lesenAktive und gesamte Kalorien: der Unterschied
Verstehe aktive, Ruhe- und Gesamtkalorien anhand eines Gehbeispiels. Erfahre, wie Fat Gone schätzt und wie du Ruheenergie nicht doppelt zählst.
Ratgeber lesenWarum Uhr und Kalorienrechner andere Werte zeigen
Vergleiche Uhr und Kalorienrechner sinnvoll: Prüfe aktive oder gesamte Energie, Pausen, Tätigkeit, Profil und Methode, bevor du einen Eintrag änderst.
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